月子期间母乳少怎么办(月子里奶水越来越少怎么回事)

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

如今，最提倡的还是母乳喂养，伟大的妈妈们也特别希望产后自己的奶水能够满足宝宝的日常所需。自宝宝呱呱坠地的那一刻起，就开始想办法让自己的奶水能够越来越多。可是，有不少宝妈的奶水往往不够吃，还需要混合喂养，甚至只能给宝宝吃奶粉。那么，产后母乳越来越少怎么办呢？为什么会导致奶水变少呢？

奶水变少怎么办

1. 让宝宝多吸吮乳头，让宝宝及早的吸吮乳房，刺激乳房分泌奶水，一般是越吸越多的，不要因为奶水量少就放弃让宝宝吸，如果放弃只会越来越少。

2. 保持良好的心情，不要对宝宝是否吃饱，是否发育正常等问题过多的担心，更不要想一些不开心的事。产后最重要的是休养身体，心情好会促使体内的催乳素增高，奶水就会增多。

3. 按摩乳房，方法是两手掌按住乳头及乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按摩15分钟左右，可以促进乳汁分泌。

产后下奶多吃以下几道菜

1. 肘子汤

将猪肘子加清水大火烧开，然后用小火炖熟，多放些汤，口味要清淡，喝汤即可。

2. 花生大米粥

红皮花生约100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，每天两次，效果也是非常不错的。

3. 猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水泡半小时，洗净，猪蹄洗净，旺火煮沸，加入金针菜和冰糖，用小火炖烂即可食用，对产妇的乳汁分泌有很好的促进作用。

哺乳期的饮食禁忌

1. 哺乳期不吃刺激性的东西，包括辣椒、酒、咖啡等，更不能抽烟。

2. 不吃凉性食物，不吃反季水果，西瓜、荔枝、山竹、石榴、芒果等水果，即使不是反季水果的话也不要多吃。

3. 不吃回奶的食物，如大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等。

4. 不吃含盐量高的食物，不吃腌制的食物，油炸食物等。

哺乳期的妈妈们，只要掌握这些饮食禁忌，多吃利于下奶的食物，保持良好的心情，保证充足的睡眠，宝宝的口粮应该就不是问题啦。

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首先，坐月子期间一定不能盲目大补，喝各种大补汤，这样，反而是不会增加母乳的！

亲身体验，坐月子期间如果奶水少，建议，多喝小米粥，多给乳房做按摩，多给宝宝吸！慢慢的，随着宝宝长大，奶水就会越来越多的！宝妈一定要坚持多给宝宝吃噢！