​新妈咪失眠是什么原因引起的 新妈咪失眠中医巧调理

新妈咪失眠是什么原因引起的 新妈咪失眠中医巧调理

为什么带孩子的过程中会出现失眠呢？怎么才能解决失眠问题呢？小雅一个月来一直睡眠不好。剖腹产后的第四天晚上，半夜突然醒来，到现在为止整夜都不能睡觉了。带孩子是件痛苦的事情，雅负责白天照顾宝物，晚上宝物和婆婆睡觉，为了让雅睡得很好，但她晚上睡不着，白天也没精神，宝物饱了睡觉后只能躺一会儿，困了睡不着觉，自己睡不着觉这样下去感觉快要崩溃了！

内在病因

1.分娩引起的体质变化

由于分娩时体力的大量消耗和分娩损伤的失血疼痛，新母无例外地感到虚弱。再加上内分泌的变化，雌激素和妊娠激素的水平急剧下降，身体素质被调整到新的状态。在这种调整过程中会出现相对不平衡，从中医理论来看，一般有一定程度的偏差血虚，头晕、心悸、气短、全身无力、脸色发黄、脱发，常伴有睡眠障碍的症状，如睡眠浅、睡眠不好、睡眠容易醒来、彻夜无眠等。

2.抑郁情绪

怀孕和分娩是一个巨大的生理变化，也是一个心理应激过程。新妈妈在经历妊娠、分娩、产后恢复、婴儿喂养等一系列生理过程中，会发生各种心理变化。抑郁症是其中常见的心理变化，严重者可发展为产后抑郁症。具体症状是-

*情绪低落:无聊，怀疑自己没有照顾婴儿的能力，过于关心婴儿的健康，无法应对，过于责备自己。

*强迫观念和行为:害怕外出，过于清洁，担心自己、婴儿、丈夫会不幸等。

*敏感，容易冲动:因为小事跳得像雷一样，难过，不能吃饭睡觉，经常失眠。

外部因素

1.开放压力

小生命的诞生对大多数新母亲来说是一件大喜事，但照顾婴儿是一件相当困难和麻烦的事情，给初次生育、没有充分心理准备的母亲带来巨大的心理压力，特别是年龄轻的新母亲，她们没有照顾婴儿的经验，通常只能通过朋友和家人的语言和育儿书的记述来试试:定期定量喂奶、补充食物、处理大小便、应对随时哭泣……

2.生活规律的变化

新妈妈从产前养尊处优越，衣食无忧变成产后早期贪婪，工作无常。在婴儿还没有确立稳定的工作规则之前，特别是对付哭泣的婴儿，让新妈妈慌张，所有的饮食和睡眠习惯都被打破，有时自己不知道现在的时间方向。

3.环境影响

室内温度、湿度不适-过冷、过热、噪音、光亮等对普通人来说会妨碍睡眠，比较敏感的新妈妈们睡不着觉。