​40岁的女人该如何保养(到了四十岁的女人要如何保养,记下四点)

40岁的女人该如何保养(到了四十岁的女人要如何保养,记下四点)

40岁的女人被称为熟女，这个年龄段的保养非常重要。

如果保养的好，你丰富的阅历，你走过的路都可以融合到你的眼神，你的气质，看起来成熟优雅有魅力。但如果保养的不好，衰老的趋势会成阶梯式下降，各种衰老问题接踵而至，甚至连更年期都会提前。所以40岁的女人一定要更加注重保养。我建议以下三个方面要更加关注：

1，身材管理

40岁的女人步入中年，身材容易出现发福、下垂、松懈等现象。你首先要对体重有控制，人说“背后一寸，显老十岁”，如果很胖就很容易显老，所以一定要控制腰臀变粗，肚腩变大。

当然一味的追求瘦，也不正确，这个年龄肌肉弹性下降，如果很瘦就会显得干瘪，也很老气。

你应该做的是适当的饮食➕适当的运动，来维持肌肉的形状，好的身材是凸凹有致，如果肌肉紧致有弹性，那么你的身材就会衰老的相对慢一些。

2，皮肤管理

这个年龄段的女人，新陈代谢变慢，工作生活烦恼增多，各种内因➕外因的因素，造成皮肤衰老加快。皮肤容易出现长斑，长皱纹，松弛暗黄无弹性。

皮肤抗衰老是一辈子的事情，一定要坚持给皮肤定期做护理，舍得为皮肤用点有营养的好东西，绝对不要相信皮肤自然衰老的说法。毕竟保养是老样子，不保养是样子老，举例：李小璐，伊能静等明星，哪个美女明星的皮肤不是认真保养来的。

3，骨骼管理

研究发现：40岁以后的女人骨质酥松发病率高达43%。所以，这个年龄段的女人一定要注重骨骼的管理，认真养护骨骼。虽然骨骼的衰老我们看不到，但是到了年龄出现了问题比脸上长皱纹的痛苦还要大。

骨骼养护方面一定要多在饮食上注意，例如多吃富含雌激素的食物，促成骨细胞分化，增加骨骼密度；多为身体补钙，强健骨骼。

我的分享就到这里，祝你越来越年轻哦！

首先是适当的控制饮食，保持正常体重。

其次是适度的锻炼身体，每天保持30分钟有氧运动。补钙，保持体内血钙的含量正常。

最后是保持皮肤清洁，每周做一次皮肤护理，注意防晒。